世界卒中日 | 霜降过 立冬近 防治卒中“尽早识别 立刻就医”是关键

“霜降杀百草”，秋冬交替，昼夜温差急剧拉大。这份寒意不仅带来了添衣的提醒，更为我们敲响了脑血管的健康警钟——脑卒中（中风）的高发期已然来临。

2025年世界卒中日的主题是：“尽早识别，立刻就医”。这八个字，是应对脑卒中这场“大脑内风暴”最核心、最有效的法则。在这个高发季节，我们每一个人都需要成为自己和家人健康的“守护者”。

知己知彼，百战不殆。了解风险，方能有效规避。

温差“加压”：寒冷使血管收缩，血压骤升，极易冲垮本就脆弱的脑血管（导致出血），或使斑块脱落形成血栓（导致缺血）。

血液“黏稠”：饮水减少，血液浓缩，流速减慢，血栓风险倍增。

生活“改变”：活动减少、高热量饮食摄入，血压、血脂、血糖更易失控。

这些因素叠加，使得秋冬季节的脑血管尤为“压力山大”。

在风暴来临前加固堤坝，远胜于风暴后的补救。

重点保暖“三部位”：头部、颈部、脚部。戴帽子、系围巾、穿暖袜，是简单却极其有效的保命措施。

稳住血压“生命线”：高血压患者务必遵医嘱服药，每日监测，避免血压随气温“过山车”。

饮食清淡多饮水：低盐、低脂、低糖，每日保证1.5-2升饮水，稀释血液，减轻血管负担。

适时适度勤运动：避开寒冷清晨，选择午后进行快走、太极拳等运动，促进循环。

戒烟限酒心态平：不良习惯是血管的“催化剂”，平和的心态则是“稳定剂”。

这是今年世界卒中日的主题，也是我们必须掌握的救命技能。时间就是大脑，每延误一分钟，就有190万个脑细胞死亡。

请牢记“BE FAST”识别口诀，前5条适用于所有人：

B - Balance（平衡）：【尽早识别】 突然出现行走困难、头晕、平衡失调或协调能力丧失。

E - Eyes（眼睛）：【尽早识别】 突然视力模糊、变黑或看东西有重影。

F - Face（面部）：【尽早识别】 面部不对称，口角歪斜。请让对方“笑一笑”，观察笑容是否自然。

A - Arms（手臂）：【尽早识别】 手臂无力或麻木。请让对方“平举双臂”，看是否有一侧下垂。

S - Speech（语言）：【尽早识别】 说话含糊不清，难以理解或无法说话。请让对方“说一句简单的话”测试。

T - Time（时间）：【立刻就医】 一旦出现以上任何一种症状，不要犹豫！立即拨打急救电话120！ 并记下症状出现的时间。

请注意： 除了以上典型症状，突然发生的、剧烈的、前所未有的头痛也可能是卒中信号。

在脑卒中面前，没有“观察一下再说”，没有“休息一会就好”。这个秋冬，让我们将 “尽早识别，立刻就医” 这八个字刻在心中。掌握“BE FAST”口诀，把它教给身边的每一位亲友。多一个人掌握，就多一份生的希望，少一份残疾的风险。

守护大脑健康，从此刻开始。让我们用知识和行动，平稳度过这个脑血管病的“多事之秋”。