【中医话健康】肺为娇脏，如何养？——中医教你四季护肺之道

2025-06-08 20:49:43 3人浏览

四季护肺秘诀

中医教你养娇脏

肺为娇脏，指肺脏清虚娇嫩，易受邪侵，是肺脏的特性之一。因肺脏居所有脏器之上，且外合皮毛，开窍于鼻，都是直接与外界环境接触的器官。所以肺脏易受六淫侵袭而致病。那么春夏秋冬我们应该怎么保护肺脏呢？

春季防风

在中医五行理论中，春与风对应，而风又为百病之长，易夹寒夹热袭肺，引起感冒、过敏性鼻炎等疾病。

饮食：多吃辛温宣散的食物，如葱、姜、蒜、苏叶等。

养护：可多按摩风池、风府穴，同时注意佩戴口罩、室内通风。

夏季防暑防湿

夏季对应暑湿邪气，尤其三伏天，天气闷热，湿度大，又多食生冷油腻，容易导致痰多、胸闷等。

饮食：少食冷饮、烧烤等，可食用红豆薏米茯苓粥，冬瓜荷叶汤等祛湿利肺。

养护：避免室内温度过低，26°即可，寒湿重者可以三伏天配合艾灸、穴位贴敷等，事半功倍。

秋季防燥

秋季燥邪偏盛，又燥易伤肺，所以易引起咽干口干、干咳等不适。

饮食：可予润肺食物煲汤，如雪梨百合汤、麦冬沙参汤、银耳莲子羹等。

养护：注意避免室内干燥，可辅助只用室内加湿器等。需要注意的是，近些年随着我们生活饮食方式的改变，尤其是肥胖、过食生冷油腻的人群，即使是秋季也不一定是燥邪为主，如果舌苔厚腻，是不适合上述食疗的。

冬季防寒

冬季是慢性呼吸道疾病很容易加重恶化的季节，要尤其注意防寒护肺。

饮食：慢性肺病患者缓解期可适当食用黄芪羊肉萝卜汤，杏仁核桃糯米糊等。

养护：需要及时添衣保暖，尤其注意防护口鼻、后颈肩部位。可定期艾灸肺俞、肾俞穴补益肺肾阳气。

结语

肺为华盖，是人体的第一道防线，养肺护肺虚顺应季节气候的变化，结合饮食、运动等综合调理。若长期咳喘不适建议及时就医，避免延误病情。

供稿：国医堂

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